فوائدالتفاح لجسم الانسان

فوائدالتفاح لجسم الانسان

اهميه التفاح لجسم الانسان

يعتبر التفاح من اهم الفاكهة التي يتحتوي علي فيتامينات كثيرة وايضا انواعة كثيرة جدا وله طرق كثيرة للاكل هناك اشخاص يعصرونة وهناك من يأكله وهناك من يجففة وايضا التفاح غني جدا بالالياف وهذا لانه يحتوي علي كمية كثيرة جدا من البكتين وهو يعتبر احد الالياف التي تتغذي عليها البكتيريا الموجودة في القناه الهضمية وايضا يساعد في تحسن عمليات 
ايضية والعملياات الهضمية وايضا يحتوي التفاح علي الكثير من الفيتامينات والمعادن  وايضا يحتوي علي مضادات للاكسدة والكثير من الفيتامينات الموجودة في فاكهة التفاح مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض البوتاسيوم . واكتشفت احدي الدراسات لتي اجريت علي الحيوانات ان كثانة العظمة للحيوانات تزداد عند اخذ مضادات الاكسدة التي يحتوي عليها التفاح

فواءد التفاح للجسم
والتفاح تم تصنيفة ليكون من اهم واغني اثني عشر صنفا غذائيا من الاصناف التي تحتوي علي  مضادات الاكسدة ولكي تحقق افضل استفادة كبيره من فاكهة التفاح فعليك بتناول التفاح بعد كل الاطعمة يوميا بأنتظام بدلا من شرب العصير الذي يخفض من كميات الالياف التي يحتوي عليها التفاح

اهميه التفاح لجسم الانسان

اهم 3 فوائد للتفاح

تعرف علي اهم 3 فوائد للتفاح 

  •  يقلل من الاصابه بأمراض السكر يوجد الكثير من الادلة التي تثبت ان اكل التفاح يخفض من خطر اصابه الجسم لمرض السكر ويعتقد ان نسبة الالياف التي يحتوي عليها التفاح تبطئ امتصاص السكر في  مجري الدم ويعمل علي تحفيز افراز الانسولين بكمية هادئة ومعتدلة اذ وجدت اكثر من امرأة تتناول تفاحة واحدة يوميا .  ان التفاح مفيد جدا ويحمينا من جميع الامراض فعليكم بأكله بانتظام 

  • يحافظ التفاح علي صحة القلب لان اضهرت لنا الدراسات التي اجريت علي فئران التجارب ان التفاح يقلل من مستوي الكولسترول في الدم ومن الممكن ان يؤدي الي انخفاض جذري في تسربات التي تحدث في الدم داخل الشريان التفاح يحافظ علي صحة القلب ويقية من حدوث النوبات القلبية ويحافظ علي صحة الاوعيه الدموية

  • التفاح ايضا يعمل علي انقاص الوزن الزائد في الجسم لانة يحتوي علي الكثير من الالياف النباتية بالاضافة الي ذلك انه يعمل علي تزويد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية ولذلك يجب عليكم اضافتة الي الحميات الغذائيه المفيدة الخاصة بأنقاص الوزن الزائد وانه ايضا يساعد علي فقدان الوزن ويقلل استهلاك العرات الحرارية اظهرت الدراسات ان هناك نساء تناولن 300 جرام من التفاح او 1.5 تفاحة كبيرة يوميا لمجة 12 ابوع فقدن مما يقارب الي 1.3كجم من الوزن

اهميه التفاح لجسم الانسان 

لذلك ينصح بأكل التفاح بأنتظام بعد كل وجبة غداء او فطار او عشاء يوميا بانتظام لكي يصبح جسمك رشيق و نشيط وقوي

تعليقات