اسباب آلام الركبة عند ثنيها | m3luma

 اسباب آلام الركبة عند ثنيها

اسباب آلام الركبة عند ثنيها | m3luma

سنتعرف اليوم علي طرق  علاج آلام الركبه
وايضا الوقاية من خشونة الركب وسهولة الحركة بشكل مريح ومرن وايضا سنتعرف علي طرق علاج المفاصل والركب عند الرجال 

اسباب الام الركبة عند ثنيها

آلام الركبة الشديد فجأه 

هناك الكثير من الرجال الذين يعانون من آلام الركبة الشديد وهذا لعدة اسباب وهذه الاسباب ليست ثابتة وهناك العديد من الاسباب وهذا الالم الشديد يسبب صعوبات كثيرة جدا للجسم مثل المشي والجلوس والنوم وطلوع السلالم الالم في بدايتة لم يكن مؤلماً للدرجة ولاكن يزداد هذا الالم كلما اهملنا كلما ازداد هذا الالم الصعب وعليكم معرفة اسباب تكون هذا الالم حتي تتم معالجتها بشكل صحيح وعودة الجسم بشكلة الطبيعي والجيد . علاج آلام الركبه

 اسباب تكون هذا الالم


  • السبب الاول هو ان الضغط الشديد علي مفصل الركبة الذي يحمل جميع اجزاء الجسم والضغط الشديد علي العضلات بما فيه الكفاية وهذا اول اسباب تكون آلام في الركبة.
  • ومن الممكن ايضا ان يكون حدث تمزق في الانسجة او الاوتار التي تحيط بتلك المنطقه في الركبة
  • ومن اهم هذه الاسباب هو التصادم في حادث او السقوط من اي شئ يصيب القدم او صدمات رياضية في الكرة فهذه الاسباب هي الاسباب الرئيسية لاصابة بهذا الالم في الركبة
  • كبر السن ايضا ممكن ان يؤثر علي القدمين 
  • ومن الممكن ايضا اصابه المفاصل او الاوتار بالألتهابات الضاره جدا . اسباب الام الركبة عند ثنيها

طرق علاج هذا الالم

  • يجب عليك اولا اخذ قسط من الراحة المنزلية حتي يرتاح جسمك بالكامل لكي يعود جسمك افضل بكثير وعليكم ايضا بتقليل الضغط علي الاقدام حيث ان تأخد الاقدام راحه اللازمة للعودة مجدداً بصحة وعليكم تركها ترتاح الي 1شهر علي الاقل لكي حتي نستطيع الوقوف عليها مجدداً
  • وايضا ينصحنا الجميع من الاطباء بأن تمارين الرياضه ليست مضره للمفاصل او الركب او الاقدام بل  بالعكس هي مفيدة جداا مثل الجري والمشي وعليكم الابتعاد عن الاشياء المرتفعة . علاج آلام المفاصل . اسباب الام الركبة عند ثنيها
  • واتباع الطبيب الخاص في الاقدام والمفاصل حيث يكتب لكم انواع العلاجات التي تعمل علي تخفيف آلام الركب بسرعة وان شاء الله هناك مفعول 
  • وعليكم ايضا بأهم شئ لعلاج الركبة هو ربط حزام او رباط شاش علي الركبة وتحزيمها جيدا وهذا لاحتماليه انزلاقها مجدداً . علاج آلام الركبه
  • عليكم بأرتداء افضل الاحذية المريحة للرجال مثل حذاء  Walkmaxx هذا الحذاء من افضل الاحذيه المريحة للقدمين جدا فعليكم استعماله فهو جيد للغايه 
  • واذا لم تنفع اي من هذه الادوية والعلاجات البديلة فعليكم بالذهاب الي الطبيب الجراحي وهذا في الحالات المستعصية . اسباب الام الركبة عند ثنيها


اهم الوصفات الطبيعية لآلم الركبة 

علاج الم خلف الركبة عند ثنيها:-

  1. قومي بجلب القليل من زيت جوز الهند وضعية علي الركبة ومن ثم قومي بالتدليك جيداً وهذا علاج طبيبعي جدا يخفف الالم بسرعة ويعمل علي اعاده تنشيط الدورة الدموية والخلايا. اسباب الام الركبة عند ثنيها
  2. عليك الاكثار من شرب 1كوب من الحليب المسخن والمضاف اليه القليل من الكركم عليكي بشربة يوميا ً
  3. اخلطي القليل من الحلبة علي نصف كوب من الماء والتقليب جيداً حتي تصبح عجينة ومن ثم قومي بفرط هذه العجينة بأكملها علي الالم واتركيها لمده لا تقل عن 1.30ساعه ونصف 
  4. بعد الانتهاء من القيام بالتمارين الرياضية عليكم بوضع مكعبات من الثلج في كمادات ووضعهما علي الالم واتركيهما قليلاً
  5. نمزج القليل من القرفة  المطحونة مع العسل في كوب به ماء ومن ثم نقوم بتناوله صباحاً علي الريق مباشرةً ومن الممكن ايضا خلط العسل مع القرفة وجعلهما عجينة ومن ثم نقوم بالتدليك علي الركبة في مكان الالم 
  6. تناول الزنجبيل هو مفيد جدا في تنشيط الدورة الدموية وتوسيع شرايين الدم وايضا عجينة الزنجبيل تعتبر مفيدة جدا في تخفيف آلام الركبة فنقون بدهنها جيدا علي مكان الالم ومن ثم نتركها قليلاً
  7. من الممكن ايضا ان نصمم دواء فعال جدا في علاج هذه الاشياء وهو وضع القليل من الكمون علي الخل ونمزجهما جيدا مع بعضهما البعض ونقوم بدهن مكان الالم لمده 2 يوم او 3 ايام  . اسباب الام الركبة عند ثنيها
  8. يعمل زيت الخروع ايضا كدهان لمنطقة الالم ايضا فهو يمحي الالم نهائياً واستمر في الدهن لمده اسبوع حتي ان تجد نتائج 
  9. شرب ملعقة صغيرة من زيت الكتان فهو مفيد جداا في تخفيف الالام في االركبة او المفاصل وايضا تناوله مع الاكل يعتبر كمضاد لالام الركبة ايضا فعليكم بتناوله كثيرا

تعليقات